春のヨガ

養生法の一環として作り出したヨガチラシ。
冬の腰痛ヨガに引き続き、春におススメの肝胆に効くヨガのチラシを作りました。
体の側面、胆経を伸ばすことで肝鬱をやわらげようという考えです。
他にも色々たくさんの種類がありますが、今回はとりあえずこの四つ。

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チラシ制作してくれた庄田先生が春っぽく桜を散らしてくれました(笑)
受付においてますので、イライラしない春を過ごすためにお役立てください^^

ちなみに前回のはこれです。
私ももともと腰がかなり硬い体質ですが、毎日少しでも続けるようにしています。

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かなり簡単なポーズを選んだつもりでしたが、
「これでも出来ません007.gif」という腰痛や股関節痛、五十肩などの方もチラホラ。
あぐらもかけない、しゃがめない、なんていう人もいますのでねぇ。
もっともっと優しいバージョンも考えないといけません。
運動は個人差がかなりあるので、難しいですね。無理は禁物です。
完璧を求めず、できる範囲でボチボチやりましょうね。


by yurikak5 | 2016-03-15 22:35 | 健康 | Comments(0)

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